Was ist Yoga

Yoga hat seine Jahrhunderte alten Wurzeln in der indischen Heilkunde. Mit Hilfe von geistigen und körperlichen Übungen sollen Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden und so zu mehr Fitness und innerer Ruhe verhelfen.

Es gibt verschiedene Yoga-Richtungen, wobei alle auf denselben drei Grundpfeilern aufbauen: Körper-beherrschung, Atemtechnik und Geisteskonzentration.

Yoga Mondgruß und Yoga Sonnengruß in pdf finden Sie hier. Beim Yoga werden bestimmte Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) harmonisch miteinander verbunden. Durch die Asanas werden Verspannungen wahrgenommen und gelöst, die Muskeln und die Wirbelsäule gestreckt und die inneren Organe gekräftig. Durch die Übungen soll die Lebensenergii (Prana) wieder zum Fliessen gebracht und so die geistige Konzentration gefördet werden.

Ziel ist die absolute körperliche und geistige Entspannung.